• 親になったからこそ【自分らしく生きる・働く】を模索する

    MADREBONITA (スペイン語で美しい母) 
    ★すべての産前産後女性が産後ケアを取り組むことが当たり前になる世の中に★

    こんにちは(*^-^*)

    認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士
    認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生 新井和奈です

     

     

    ホームページを閲覧いただきありがとうございます
    2018年5月よりさらなるスキルアップを目指し養成コース11期生として鍛錬する半年間が始まりました。Blogで、SNSで、直接(大喜びしちゃいます♡)ぜひ応援&見守ってください(*^_^*)

    産後2ヶ月目から産後何年経ってもご参加いただける、バランスボールエクササイズ。有酸素運動で心身ともにリフレッシュしませんか?
    産後ダイエット 骨盤のゆがみ 骨盤調整 イライラ 肩コリ 腰痛 ピンときた方!

     

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    産後のバランスボール教室 笹塚・下北沢・御茶ノ水(単発レッスン) 

     

  • 産後のバランスボール教室 笹塚

    【日時】水曜日10:30~11:30 ( )内は同伴できるお子さまのお誕生日
    ★一緒に運動不足を解消しましょ!★
    【9月】
    05(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/02/07以降)
    12(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/02/14以降)
    19(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/02/21以降)
    26(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/02/28以降)
    【10月】
    03(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/03/07以降)
    10(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/03/14以降)
    17(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/03/21以降)
    24(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/03/28以降)
    31(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/04/04以降)
    【11月】
    07(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/04/11以降)
    14(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/04/18以降)
    21(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/04/25以降)
    28(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/05/02以降)
    31(水) 10:30-11:30 受付中  (2018/05/09以降)


    【会場】渋谷笹塚スタジオ(Cスタジオ) (渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル6F)※地図はこちら

    *京王線笹塚駅北口より徒歩2分

    *京王バス「渋66・渋谷⇔阿佐ヶ谷」 「渋69、60・渋谷⇔笹塚駅」バス停「笹塚駅」より徒歩一分


    【不定期開催 下北沢教室】

    休講いたします。下北沢教室体験会にぜひお越しください。

    体験会詳細はこちらから 

    http://blog.livedoor.jp/kazunaninuneno/archives/11467217.html

    【会場】「スタジオルゥ」〒155-0031 東京都世田谷区北沢1-39-7 SAビル2F-N

    産後ケア下北沢教室のスタジオです★ 

     

    【新規開講!不定期開催】
    産後のバランスボール教室 御茶ノ水
    【9月】
    03(月) 10:30-11:30 開催済  (2018/02/05以降)
    10(月) 10:30-11:30 受付中  (2018/02/12以降)
    【10月】
    01(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/03/05以降)
    15(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/03/19以降)
    22(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/03/26以降)
    【11月】
    05(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/04/02以降)
    12(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/04/09以降)
    19(月) 10:30-11:30  受付中 (2018/04/16以降)

    御茶ノ水教室のみ受講料:2500円(税・保険料込み)
    御茶ノ水 おちゃすたスタジオ
    (東京都千代田区神田小川町3-14-2 漢陽ビル地下1階)
    JR中央総武線 御茶ノ水駅 徒歩5分
    都営新宿・三田線 東京メトロ半蔵門線 神保町駅 徒歩4分


    お申し込みはコチラ⇒click

     

    【ご案内】

    【対象】 

    ※産後2か月~ご参加いただけます。1か月健診で日常生活や運動に支障がないことをご確認いただいてからお申し込みください。
    ※産後は何年経っている方でもOKです!

     

    【お子様の同伴について】 生後210日まで一緒にご参加いただけます
     

    【参加費】

    2000円(受講料+傷害保険料)

    御茶ノ水教室は2500円です。
    (当日、現金でおつりのないようお持ちください)

     

    【定 員】 8組 
    ※定員になり次第締め切らせていただきます

     

    教室参加にあたってQ&Aはこちらをご覧ください
     

     

    【持ち物】

    ・動きやすい運動着 (ジーンズ、ストッキングは不可。シューズはいりません。更衣室があります。)

    ・お水などの飲み物、タオル
    ・赤ちゃんのおむつ、着替えなど

    【お申込み】

    産後のバランスボール教室 
    こちらの専用フォームからお申し込みください。
    (画面が切り替わりましたら、ご希望の教室にスクロールしてください。)

     

    折り返し、受付と詳しいご案内のメールをご返信いたします。
     

    ※もし上記の申込フォームから送信できない場合は、k.arai@madrebonita.com

    (新井)までメールにてお知らせください。

     

     

  • 笹塚教室の行き方

    京王線笹塚駅 北口徒歩2分

    笹塚駅北口へ





     

     

    左折して線路沿いに歩いて下さい

    角のセブンイレブンで右折します

    甲州街道まで出たら左折して歩道橋を目指します。

    「なか卯」を通り過ぎ、マルシンビルの6階です

    エレベーターで6階まで

    ベビーカーを畳んで置けるスペースに限りがありますので
    出来るだけ抱っこ紐でお越しいただけるようお願いいたします。

    6階 Cスタジオ 

    渋谷笹塚B・Cスタジオ入口へ

    エレベーターを降りたら、二つ目の扉 渋谷笹塚BCスタジオ から

    お入りください

  • 下北沢教室の行き方

    京王井の頭線・小田急線 下北沢駅 北口徒歩6分

    下北沢駅北口へ





     

     

    北口を出たら、改札を背に右折します(2018.4月現在工事中で道が狭いです)

    旧南口方面へ

    スーパーオオゼキまで進んだら右折して
    その後はずーっとまっすぐ進みます。

    右手にヴィレッジヴァンガードが見えます。

    道が細くなりますがそのまま直進して

    「茶沢通り」まで出てきたら、通りの向こう側にある「安達工務店」の看板がかかった

    ビルの2階がスタジオです。

    佐川急便とクロネコヤマトの間に入り口があります

    2階 スタジオ ルゥ 

    エレベーターがありません。腹に力をグッと入れて階段を上がってきてください。

    2階 スタジオ ルゥ 

    エレベーターがありません。腹に力をグッと入れて階段を上がってきてください。

    最初入り口がわかりにくいかと思います。

     

    スタジオまで階段しかないので
    抱っこ紐で起こしいただくことをお勧めしていますが、
    ベビーカーでいらっしゃった場合は、一階にベビーカーを置いて
    赤ちゃんと一緒にスタジオにいらしてください。

    ボールを膨らませてお待ちしておりまーす♡

  • なぜ赤ちゃんの同伴は生後210日までなの?

    ~なぜ赤ちゃんの同伴制限を設けているの?~

     

    同じ0歳児でも、月齢によって心身の発達は大きく変化していきます。
    特に6か月を過ぎる頃からは
    「誰かに構ってもらいたい!」「しっかり見ていてほしい!」
    という欲求が強くなってきて、
    赤ちゃんを傍らに寝かせながら大人が集中して何かに取り組むことは難しくなります。

     

    お互いに我慢して不満を溜めこむのではなく、
    子どもが安心して子どもらしく過ごせる環境を整える、ということは
    子どもの成長を促しますし、保護者として、大切な役割だと考えています。

     

    まだ赤ちゃんの月齢が低いうちは
    「預けるなんて考えられない」かもしれませんが、
    自分以外の誰かに子どもを見てもらうということは、
    子どもにとっては「信頼できる大人」が増えることでもあり、
    自分にとっては「子育てをわかちあえるひと」が増えることでもあります。

     

    地域に子育てのサポーターができることは、
    きっと自分にも子どもにとっても、また、サポートしていただく方にとっても素敵な出会いであって

    大切にしたいご縁なのだと思います。

     

     

  • どんなことをするの?

     

    産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って全身の持久力と筋力を高めます。身体を隅々まで動かし、気持ちよい汗をかき、芯からリラックス、体力回復、シェイプアップ効果も抜群。

     

     

     音楽に合わせて動くので苦じゃない!

    このボール、椅子としてしか使ってなかったけど…久々に身体を動かすって気持ちいい!
    ストレッチするくらいにしか使用してなかったわwめっちゃ汗かけるのね?

    初めての方に驚かれます。

     

  • Live your life
    すべての母が

    自らの力を発揮できる社会へ

    価値観

    マドレボニータが定義する「美しい母」とは

    親となったことをきっかけに

    自分自身の生き方に向きあい、

    人としての真の美しさを

    追求しようとする人のこと。

    「美しい母」文化とは

     「美しい母」たちの力がコミュニティや多世代に開かれ循環すること

     

     

  • CONTACT

    マドレボニータ公式サイト

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    (Kazuna Arai)

     

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    「産後のホント」

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    araikazuna

  • プロフィール

    KAZUNA  ARAI
    新井和奈

    1984年12月18日生まれ

    兵庫県芦屋市で生まれ
    父の転勤のため、大阪、福岡、千葉で育つ。

    大学受験に失敗し、高校卒業後は調理師の専門学校で学び、某日本料理の店で調理師として働く。

    職場で出会った夫と結婚後に退社。

    第一子出産後、育児ノイローゼ気味になり見学にいった保育室に即入園を決める。

    そこから職探し。ご縁があり、コンビ二店員としてパートで働く。
    第二子、第三子の産後もマドレボニータを知らずに産前産後を過ごすが、第三子の産後一年の時に単身で産後ケアクラスを受け、全ての産後女性に「産後ケア」が必要と感じる。
    2016年11月「インストラクターになるんだ!」と密かに決意。

    2017年5月からボールエクササイズ指導士2期生として勉強。

    今に至る。

    小2の娘、年長の息子、一歳九か月の娘と同い年の夫の5人家族。

    デスクワーク、苦手克服中です。

    料理、掃除、整理整頓…つまり、家事全般が得意♬

     

    2017年11 月から 
    認定NPO法人マドレボニータ

    准認定ボールエクササイズ指導士

    三人出産してからでも、母になってからでも、自分の希望に、心と身体に正直に。「子供がいること」を言い訳にせず、
    自分の人生、真摯に向き合う。そんな姿を子どもたちにも見せたかった。

    新たに2018年5月から
    産後セルフケアインストラクター養成コース11期生として仲間と切磋琢磨する半年間が始まりました!

  • 会場のご案内

    東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル6F
  • マドレボニータの産後に取り込むケア(4回コース)
    産後のこころとからだに必要な、3つの柱で構成されています。

    有酸素運動

    産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って全身の持久力と筋力を高めます。身体を隅々まで動かし、気持ちよい汗をかき、芯からリラックス。体力回復、シェイプアップ効果も抜群。

    コミュニケーションワーク

    シェアリングというワークをつかって話す・聞く時間です。「シェア」とは「分かち合う」という意味。ママ友というより大人の友達に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすることを大切にしています。

    セルフケア

     

    毎週、テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング